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呼吸引导节拍器,内置箱式、4-7-8、共振与平静节奏,圆圈放大时吸气、缩小时呼气
一个平静的呼吸视觉节拍器。选一种节奏、点击开始,跟着圆圈走:放大时吸气、平稳时屏息、缩小时呼气。中间显示当前阶段和倒计时,让你随时知道下一步该做什么。
内置四种节奏,从帮助专注的箱式呼吸到助眠放松的 4-7-8。会统计你完成的轮数,随时可暂停或重置。全程在浏览器里运行,无需账号、无需安装。
箱式 4-4-4-4、4-7-8、共振 5-5 和平缓的 4-6,一键切换。
圆圈随每个阶段放大缩小,不用盯数字也能跟着呼吸。
中央始终显示当前阶段和剩余秒数。
统计完成的轮数,可设定目标,随时暂停或重置。
选一种呼吸节奏。
点击开始,让圆圈带节奏。
放大吸气、平稳屏息、缩小呼气。
持续几轮,完成后暂停或重置。
开会、登机或睡前做一分钟 4-7-8 呼吸。
面对高强度任务前,用箱式呼吸稳住注意力。
离开喧嚣,做几次缓慢均匀的呼吸。
每种节奏是一组带时长的阶段。计时器在阶段间推进并设置圆圈缩放,CSS 过渡按阶段时长平滑地完成放大与缩小。
节拍器全程在浏览器运行。无账号、不记录你的练习、不上传任何数据。
只有一个动画圆圈和一个计时器,无音频文件、无网络请求,任何设备都流畅。